最近では、コンテストが急速に増えて、ウォーキングレッスンをされてる方が多いようです
参加するからには上を目指して、高いヒールを履いて
ウォーキングレッスンに励んでいらっしゃると思います
あのヒールを履いて、しっかりレッスンを頻繁にすれば
当然、脚に負担はかかります
コンテストの本番まで、しっかりレッスンをして
しかも、最高のコンディションで本番を迎えるためには
それなりに、ケアが必要になります
たまには、マッサージに行くのも良いですが、
普段のケアとして、入浴中に、自分で脚をマッサージするのはとても効果的です
足首の方から、太ももにかけて、指圧するだけで
かなり、むくみが取れます
✨✨
夏で暑いからとシャワーだけで済ませるのではなく
ぬるめのお湯に浸かり、しっかり脚をマッサージする事で
疲れが軽減されます
もちろん、コンテスト関係なく、普段お仕事やプライベートで歩き疲れた方にもお勧めです
ぜひ、トライしてみて下さい
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by Miyabi