ビーフプロテインだぜ～っと！

皆さん、ビーフプロテインってご存知でしょうか？

プロティンと言うと、ホエイプロテインや減量に使うソイ（大豆）プロテインなどが有名ですが、

このビーフプロテイン、欧米ではじわじわと人気が出てきているんですよ～(^^♪

ビーフプロテインですから、当然原料は牛です。いわゆる牛すじとかホルモンから作られています。

じゃあ、何故このプロティンが人気かと言いますと、クレアチンやBCAAが他の原料のプロティンより多く含まれているので、筋肉疲労の回復が速いからなのです。

筋肉疲労の回復が早ければ、超回復の期間も比較的短くて済むので、追い込みのトレーニングの時などにはピッタリなのです！

今回、私はビーフプロテインの「ブルーラズベリー味」をアメリカのサイトで購入しました。

なぜ、このフレーバーを選んだかと言いますと、本場の欧米でさえ、マズい！と評判があまり良くないからなのです。

は？美味しくないのに何で選んだの？バカなの？
と思うでしょ(笑)

でも、どんだけマズいのか、自分の舌で試してみたかったのです。

それがコレ！

ドーンと１．８ｋｇ！

横にペプシを置くと如何に大きいかがわかっていただけると思います。


中身はこんな色・・・（なんか怪しい）

混ぜるとこんな感じ（すごい色ｗ）

では、いっただきま～す！






ん？










あれ？














美味しいじゃん、これｗ



確かに従来のプロテインにはない味ですが、ラムネジュースみたいな味で悪くはありません。
（若干薬っぽいのは否定しませんが）


クセになりそうな味です。

ちなみにこのビーフプロテイン、他にはオーソドックスなチョコレート味、フルーツパンチ味（これも怪しそう）、チェリーバニラ味、バニラキャラメル味、ストロベリー味、チョコレートプレッツェル味（なんだこれｗ）、チョコミントと色々あります！

ほぉ～っと思った方は是非お試しを！

因みに万一購入して、マズいと思っても、私は知りませんｗ

あくまで自己責任でチョイスして下さい！

ではでは～＼(^o^)／

ネットビジネスお断り！

最近、ブログにネットビジネスやら儲け話をコメント欄に残していく方がいらっしゃいますが、

人間というのは元来ズルく出来ているので、本当に儲かる話は絶対に他人に口外したりしません。

いくら頭の悪い私でも、それくらいはわかります。
まあ、必死なんでしょうけど、私のところにコメントしてもムダです。

残念でしたｗｗｗ

シットアップの危険性について

腹筋を鍛えると言うと、シットアップが有名ですよね。

巷にはシットアップ用のベンチも色々と売っているし・・・
でもあれ、初心者には結構怪我のリスクが高いトレーニングなんですよ。

更に言いますと、腹筋を全く使わないことはないんですが、いわゆるシットアップベンチを使った場合、足を固定するので、脚の筋力と大腰筋で身体を上げてしまい、腹筋に特化したトレーニングにならず、なにより非常に腰に悪いんです。
最悪の場合、腰を悪くして、二度と筋トレ出来なくなります。


工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工　


シットアップベンチ買っちゃったよ～(ToT)と言う方は、インクラインレッグレイズに活用する手がありますよ(^^♪

インクラインレッグレイズは、通常のフラットベンチでやるレッグレイズの約１．２５倍の負荷が腹筋にかかります。

やり方は簡単、シットアップベンチ（本当はインクラインベンチでやるんですが）に横になって、頭上のベンチ両端か突起物があればそれに両手で掴まって、頭を少し上げて身体を丸めます（こうしないと腰を痛めます）

脚は膝を少し曲げた状態から、反動をつけずに腹筋を意識しながら、ゆっくりと上下させます。

こんなイメージです

もし、それでも腰に違和感があれば、アブマットを使いましょう。

これがアブマットです→

これがあれば、腰の負担が更に少なくなるだけではなく、腹筋への効果も高まります。

ただ、普通の家庭にアブマットなんてないと思いますので、硬めの座布団を二つ折りにするかクッションを腰の下に置けば代用出来ます(^^♪

あと、首を上げる事で首に負担がかかるようでしたら、もう一つクッションなどを用意して、首の下に置いても構いません。

やはり、いくらハードなトレーニングに挑戦しようという心意気があったとしても、怪我をしてしまっては意味がありません。

特に今まで殆ど何もしていなかったと言う方は、怪我しやすいので、無理なさらないようにしてくださいね(^^♪