さて、毎日暑い日が続いていますが、運動した後のシャワーや入浴って気持ちいいですよね(^^♪
でも、待って！
実は運動を終えてすぐに入浴してしまうと、折角の苦労が台無しになる可能性があるのです。
どういう事かと言いますと、運動すると脂肪が燃焼しますね。
これはみなさんご存知だと思います。
でも、運動を終えた後も暫くの間脂肪燃焼が続くのです。
がしかし！
運動を終えて直ぐにシャワーや入浴をして身体が温まると、脂肪燃焼がストップしてしまうのです。
折角痩せようと運動しているのに勿体無いですよね。
また、普通の有酸素運動程度では関係ありませんが、激しい運動をした後の場合、直ぐに入浴すると疲労回復が逆に遅れる事もあるのです。
早く汗を流してスッキリしたい！
というお気持ちはよ～くわかるのですが、３０分我慢しましょう！
３０分待ってから、シャワーや入浴をするようにしましょう。
それまで汗でベタベタ気持ち悪いと思うので、タオルで汗を拭い、シーブリーズなどで、クールダウンして、のんびり音楽でも聴いていれば、３０分はあっという間ですよ！
その後はぬるめのお湯で入浴して、ゆっくりと疲れを癒してくださいね(^^♪
