･プチシェイク ミックスピーチ
◆昼ごはん◆ ･カルボナーラ
◆間食◆ ･バナナ
1本 ･みかんヨーグルト･角煮の卵
◆晩ごはん◆
･ごはん ･納豆
･豚肉の唐揚げ 南蛮漬け
･きゅうりの漬物
(旦那さんだけ､ゆうべの豚の角煮)
でした
角煮は､有元葉子さんのレシピ。
お酒ドボドボ、ひと晩冷蔵庫で寝かせました。
↑は2晩寝かせたので大根が真っ黒
豚肉の唐揚げ～は､
奥薗さんレシピ。
しょうがのすりおろしとしょうゆで下味つけて、片栗粉まぶしてあげたお肉を
お酢･砂糖･しょうゆ･赤唐辛子･塩を混ぜたタレ＋ネギとしょうがの千切りと一緒につけました。
酸っぱいの苦手な私には、お酢4杯は､すっぱ(>_<)
あ 今朝の体重
○3.0kg
キープ
開始時より －1.8kg
でした♪