夏風邪？？

土曜日の夜飲みにいったんですけど、日曜から喉が痛くて・・・・
今日はチョット半分ダウン気味です。

仕事はやらないとだめなんで、単純作業をしています。


あまり食欲がないな～。
仕事終わったら寝よっと。

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ダイエット p90x お腹と背中と腹筋 終了！！

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今日もジムには行けないので自宅でハードトレでした




これトレ前の写真撮影です。

で↓これが


超ハードトレ後です

まあ腕を上に上げてるのでお腹も少し上に引っ張られてるんですが・・・

体重は
ウエスト　　　91.0cm
体重　　　　　78.6kg
体脂肪率　　22.6%

です。カナリしんどかった。

で↓が終了後の動画です。



疲れたのでもう眠いでも仕事！！



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ダイエット p90x お腹と背中と腹筋

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今日もジムには行けないので自宅でハードトレです




これトレ前の写真撮影です。まだお腹出てますが・・・・

↓がトレ前動画です。

超がんばります

今日は背中と胸と腹筋です

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