ダイエット　p90x　お腹と背中と腹筋　終了！！

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今日もジムには行けないので自宅でハードトレでした

これトレ前の写真撮影です。

で↓これが

超ハードトレ後です

まあ腕を上に上げてるのでお腹も少し上に引っ張られてるんですが・・・

体重は
ウエスト　　　91.0cm
体重　　　　　78.6kg
体脂肪率　　22.6%

です。カナリしんどかった。

で↓が終了後の動画です。

疲れたのでもう眠い

でも仕事！！

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