トレーニング前の動画です。
ジムには行かないので自宅でトレーニングします
P90Xトーレーニングで
胸・背中を重点的に行います
安可愛い上品&派手
クラウンキュービック2連ネックレス
アップルピアス
沢山あるのでみてくだいね
↑これです！
↓こんな感じでやればOKです
昔のプロレスラー
ミルマスカラスや力道山の写真風にやればOKだと思います。
これはお腹を30秒へっこませて簡単に痩せるという内容なんですが
動画を撮ってみました。
仕事中なんですが・・・・何やってるんだろ
クラウンキュービック2連ネックレス
アップルピアス
沢山あるのでみてくだいね
↑これです！
これはお腹を30秒へっこませて簡単に痩せるという内容です。
これでやってみます
へっこませるのはへそを中心に引っ込めるので簡単ですが、
時間があれば座ってても歩いててもいいそうです。
歩くときにドローイングを行うと脂肪燃焼がアップします。
著者は知らない人でしたがか、監修は石井教授です。
東大の教授で元ボディービル選手で世界ボディビル選手権もたしか7位と
理論と実績のある人ですので、いつも勉強になってます。
とりあえずこれでお腹やってみよ。
今も仕事しながらお腹へっこませてます。
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アップルピアス
沢山あるのでみてくだいね