ダイエット昼食後 動画

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朝の動画です↓


昼食後の動画です↓




夏ばてではないですが炭水化物が少ないです。
その代わりちょっと前はやったキャベツを大量に食べてます。
スライサで切ったら美味しいですね！

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朝のダイエット動画

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昨日の夜のトレーニング後の動画

きっちり胸・背中を超ハードにしました。

で今日です。朝ボーーっとしてます・・・



体重は減りました。

体重　　　　77.3kg
ウエスト　　91.5cm
体脂肪率　22.3%

最近夜炭水化物をいつもの半分以下にしてるんです。
といってもいつもはご飯3杯だったんで・・・・

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ユニクロのシルキードライパンツ

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超履きやすいです。
XLなんです。他のユニクロのパンツは締め付けがきついけど
これはいいです。

お父さん必見です

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