朝のダイエット動画

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昨日の夜のトレーニング後の動画

きっちり胸・背中を超ハードにしました。

で今日です。朝ボーーっとしてます・・・

体重は減りました。

体重　　　　77.3kg
ウエスト　　91.5cm
体脂肪率　22.3%

最近夜炭水化物をいつもの半分以下にしてるんです。
といってもいつもはご飯3杯だったんで・・・・

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アップルピアス　沢山あるのでみてくだいね