ダイエット動画

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土曜日はジムに行ったのですが日曜日はお酒三昧でした！


今日の動画です。
まず体重ですが
体重　　　　79.6kg
ウエスト　　93.0cm
体脂肪率　22.9%

太りました・・・・


今日も仕事がんばります。

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韓国のガム

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韓国のガムです。

韓国や海外に行くと必ず安いスーパーを探します。

スーパーではガムを必ず買います。

この写真では4,500ウォンと書いてるのですが実際はもっと安いです。
日本で買うより安く手に入ります。




これもキシリトールです。
ロッテはちょっと高いですよ！

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続いてるダイエット あきらめたダイエット 後編

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あきらめたダイエットです。

1日1快食
これは1日で1食のみという食事です。
その1食は沢山食べてよいんです。満腹になって脳を満足させるのですが
60日くらい継続しましたが仕事とかの関係で挫折です。

炭水化物抜き
ご飯の量を減らすという単純なものです。
私の場合、頭がボーっとしたので2日でした。

プチ断食
2日目には食べてました

一番は野菜中心で自然にお腹いっぱいになる前編と運動ですね。
部分的にはドローインもいいと思います。

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