またまたゴーヤのあかちゃん その3

レインボーカラーバナナクリップ

23日のゴーやです。
まだまだ大きくならないと




18日のゴーヤです。三日後は一番したの写真になります。





だいぶ大きくなりました！

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バナナクリップ
ピアス

 

リバウンド 98日目

レインボーカラーバナナクリップ

8月23日の朝です
体重　　　　79.1kg
ウエスト　　97.5.cm
体脂肪率　21.8%
少ししまったかな？

8月18日の朝です
体重　　　　79.6kg
ウエスト　　97.0.cm
体脂肪率　21.1%
ちょっと色とピンボケがひどいですが・・・

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ダイエット方法、一番多いのは？

レインボーカラーバナナクリップ

ダイエット中の人の4割が食事量を減らす方法を実行していることがわかった。

「食事1回分の量を減らす」（40.2％）だった。前回調査（2009年7月）で首位の「カロリーや成分バランスを考えた食事をとる」は2位（35.8％）に落ち、前回と比べ6.8ポイント減少した。3位以下に「筋力トレーニング・ストレッチ運動」（34.4％）、「ウォーキング」（33.7％）、「こまめに体重・体脂肪率を測る」（30.2％）と続いた。

食事制限と
トレーニングで効果抜群でしょうかね？

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