p90x 終了朝から疲れました・・・・・ とてもハードでした。ジムに行かなくても良い内容でした。 新しいフォームも発見できたのでとても満足な P90X でした。肩と腕のトレーニングだったので動画はそこを見てください
とてもヘビーにダイエットの体重です。 ウエスト 93.0cm 体重 79.6kg 体脂肪率 22.9% 今日は仕事がヘビーなのでまったく運動できません・・・・ 明日朝早起きしてやれればと思うのですが・・・・
