メタボ/焦りの脱出ダイエット -110ページ目

食事の前の動画

昼前の動画です。

昨日のランニングとかの成果は即でないですが

気持ちが良いです！

では動画です！

これから食事です。といっても私にとってはちびっとですが

ためしてガッテンのスローランニング　必見でしたよ　ダイエットに良いです♪

先週のためしてガッテンで

スロートレーニング

をやってましてた。

みんなで会話が出来るくらいゆっくり走るってのなんですがこれが良いんです。

昨日夜走ってみました。
僕にしてみれば、超ゆっくりです。歩いてるに毛が生えた感覚で走ります。

50分走ったんですが

もう？

って具合でした。　でも汗びっしょりで良かったですよ。
今日の朝まで脂肪が燃焼してる感じがします

では朝の体重です。

ウエスト　　　91.0cm
体重　　　　　78.0kg
体脂肪率　　22.0%

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ダイエット　トレーニング後の動画　1日1快食は？

そういえばダイエットで最近は、1日1快食は？？？？

まだしてますよ。昼はホントにパン一枚程度しか食べなくなりました。
以前はご飯二杯は行ってましたが・・・・

夜は沢山食べます！これはブログを書いてからずっとやってます。
体重は80kgオーバーがなくなっています。

1日に1回満足するだけ食べるって内容です。
もともと昼夜しか食べなかったのであまり苦にならなかったですが・・・

いろんなダイエットがありますよね。まあ食べる量を減らして運動をすれば一番いいのですが・・・

では本日の体重です。

ウエスト　　　91.5cm
体重　　　　　79.0kg
体脂肪率　　22.5%

今日のトレーニング後です。ちょいすっきりしたかな！

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