先週のためしてガッテンで
スロートレーニング
をやってましてた。
みんなで会話が出来るくらいゆっくり走るってのなんですがこれが良いんです。
昨日夜走ってみました。
僕にしてみれば、超ゆっくりです。歩いてるに毛が生えた感覚で走ります。
50分走ったんですが
もう？
って具合でした。 でも汗びっしょりで良かったですよ。
今日の朝まで脂肪が燃焼してる感じがします
では朝の体重です。
ウエスト 91.0cm
体重 78.0kg
体脂肪率 22.0%
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