ダイエット　トレーニング後の動画

トレーニング終わりましたビックリマーク

ジムよりハードかも・・・
体がだるいですあせる

肩を結構やりました。p90Xにプラスしてアーノルドっていう
種類のトレーニングも入れて！これってターミネーターの
シュワちゃんが考えたのでアーノルドって言うんですよビックリマーク


動画っす。結構絞れましたビックリマーク

体重は

ウエスト　　　　92.0cm
体重　　　　　　78.9kg
体脂肪率　　　22.8%

体重は変わりませんが、結構調子いいですよビックリマーク

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