ダイエット　トレーニング後の動画

トレーニング終わりました

ジムよりハードかも・・・
体がだるいです

肩を結構やりました。p90Xにプラスしてアーノルドっていう
種類のトレーニングも入れて！これってターミネーターの
シュワちゃんが考えたのでアーノルドって言うんですよ

動画っす。結構絞れました

体重は

ウエスト　　　　92.0cm
体重　　　　　　78.9kg
体脂肪率　　　22.8%

体重は変わりませんが、結構調子いいですよ

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