こんにちは
ご訪問ありがとうございます
山村香月です
今日は、
「今の私じゃダメ」
と思ってしまう
本当の理由について
書いてみたいと思います
先に結論から言うと、
「今の私じゃダメ」
って自分を責めてしまうのは、
自分で自分のことを
認めてあげられていないから
なんじゃないかなと思っています。
そしてそれって、
自分自身の気持ちや評価よりも、
世間の基準とか
周りからの評価を
優先している状態なんですよね
今までの私も
「私なんてまだまだダメ」
「このままじゃダメ」
「もっともっと頑張らないと」
って、
自然に思っちゃうタイプでした
特にそれが強かったのが、大学院生の頃。
当時私は、
国立大学の医学研究科で
糖尿病の研究をしていました。
大きな大学で、
付属病院もあって、
研究室というより
「医局」という感じ
そして、
私以外はほとんどお医者さん。
みんなすごいし、レベルも高い。
そんな環境の中で、
「医者じゃないんだから、
もっと頑張らないと」
「もっと業績を出さないと
生き残れないよ」
みたいなことを
ずっと言われてました
だから、
「頑張らなきゃ」
っていう気持ちが
ものすごく強かったんですよね
あと、数ヶ月に1回くらい、
研究の進捗発表会があって、
教授の前で発表するんですが、
その教授が
めちゃくちゃ厳しくて怖くて…。
「そんなことも
勉強できてへんのかー
」
って言われるのが
本当に怖かったんです
だから、
あれも勉強しなきゃ。
これも知らなきゃ。
もっと研究しなきゃ。
っていつも焦ってました
でも、
勉強すればするほど
「これも分かってない」
「これも知らない」
っていうことが
どんどん出てくるんですよね
だから、終わりがない。
勉強しても勉強しても
「まだ足りない」
になってしまう。
そして、さらに焦る。
いろんなものを犠牲にして、
ひたすら勉強と研究をしていた頃。
あの頃の私は、
本当に自分のことを
認めてませんでした。
あれだけ寝る間も惜しんで
頑張ってたのに、
「私は全然頑張ってない」
「まだまだできてない」
「もっとやらなきゃ」
って思ってたんです
自分で自分を
認めてあげることなんて、
ほとんどありませんでした。
それよりも、
研究の世界での基準とか
周りからの評価ばかりを
気にしてたんですよね
今振り返ると、
もしあの頃の私が、
「私なりに頑張ってるよね」
「ちゃんとできてることもあるよ」
「今の私も十分やってるよ」
って、
自分で自分の味方を
してあげられていたら。
もう少し焦らずに、
自分のペースで
進めてたのかもしれないな、
って思います。
もちろん、
それだけで心身を壊さなかった
とは言い切れないけど、
少なくとも、
自分で自分を追い詰めることは
もう少し減ってたんじゃないかな。
だから今、
もし
「家事も育児も
周りのママさんみたいに
ちゃんとできてない」
「仕事もちゃんとできてない」
「私ってダメだな」
って自分を責めている方がいたら、
一度、
自分のことを
自分で味方してあげてほしいな
って思います
「私はなんで
自分のことをダメだと
思ってるんだろう？」
一度、
立ち止まって
自分に聞いてみる。
もしかしたらそこには、
「世間的には
これくらいできて当然」
「ワーママなら
これくらいできないと」
「母親なら
これくらいできて当然」
みたいな、
誰かが作った基準が
あるのかもしれません。
そして、
その基準を
自分の気持ちよりも
大事にしてしまっているのかも。
だから、
「私は本当にそう思ってる？」
って、
自分に聞いてあげてほしいです。
そして、
自分の中にある
小さな「できてる」にも
目を向けてあげる
たとえば、
「今日は何もできなかった」
と思う日でも、
ちゃんと休めたなら、
それは
自分の心と体を
整えてあげられたってこと
ご飯を作った。
子どもの話を聞いた。
洗濯をした。
仕事に行った。
そんな大きなことじゃなくても、
できてることって
きっとたくさんあります
毎日バタバタ過ぎていくと、
できていないことばかり
目についちゃうけど、
「私、こんなこともできてるやん」
「今日もちゃんと頑張ってるやん」
って、少しずつでも
自分のことを
認めてあげてほしいなと思います
「今の私じゃダメ」
じゃなくて、
「今の私も、ちゃんと頑張ってる」
そんなふうに
自分のことを見てあげられるようになると、
毎日が少しずつ
ラクになっていくんじゃないかな
と思っています
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で、
最後まで読んでくださり
ありがとうございました
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」
毎日の暑さ。
