こんにちは！
ご訪問ありがとうございます
HSPママ、文乃です
私がHSPとして
どんな刺激に
敏感なのか
というお話の続きです
前回の記事はこちら
HSPさんに共通する
いろんなことを
「HSPさんの基礎知識」で
以前お話ししましたが
その中で私が
特に困ってるのが
3つあります。
①疲れやすい
②思い悩みすぎる
(考えすぎる)
③マルチタスクが苦手
前にご紹介した
長沼睦雄先生という
精神科の先生の本にも
「HSPの人は五感だったり
五感を超えたものとか
体外の刺激や
体内の神経活動にも敏感だから
他人からは
何もしてないように見えても
本人はたくさんの
神経活動をしていて
必要以上にエネルギーの消費が多く
疲れやすい状態となっています」
と書かれてるんですけど、
まさしく私もそうだ
と思ってます
人から見たら
ボーっとしてるような時も
あるかもしれないんですけど
基本的にずっと
ぐるぐる考えてるし、
いろんな刺激に敏感すぎて
飲み会とか本当に苦手
心の境界線が脆いというか、
"人は人、自分は自分"
みたいな感じで
人のことを気にしないとか
そういうのもできないから、
飲み会は目や耳の刺激が
多いっていうだけじゃなくて
気疲れもすごくて
どっちかというと
一人で静かな場所で
じっとしてたい気持ちが
強いです
だから、
①疲れやすい
↓↓
「エネルギー消費が
人より大きいから疲れやすい
そこから体調も崩しやすい」
っていうのが
すごく辛いなって
思ってます
②思い悩みすぎるは、
「ぐるぐる思考で
悩みから抜け出せない 」
「ちょっとした刺激で
自分が悪かったのかな
って
落ち込む」
「まだ起こってない出来事に対しても
どんどん不安が出てくる」
という感じです
仕事とかでもこういうのが
めちゃくちゃあるんですけど、
「よくそれだけできるなー」
ぐらいできちゃうんですよね
母親にも
「そんなに悩む
私やったら
しんどいし、すぐやめるわ。」
ってよく言われるんですけど
私は
やらずにはいられないというか、
勝手になっちゃうんですよね
そして
③マルチタスクが苦手
物事の細かい部分も
本質的な部分も
全部気が付いて
過集中して
やることが全部遅いし、
複数のことを同時進行するって
めちゃくちゃ苦手なんですよね
だからこそ
・ある程度自分のペースで
進められる
・じっくり観察して考える
ことができる
「研究」が
自分にとって心地いいなって
思うのかもしれないんですけど
逆にいろんなことを
同時進行できるって
すごく効率が良くていいなって
思ってしまいますね。
エレコムというメーカーの
「オフトコ」というリュックが好き
ポケットが多くて使いやすいです
大きく言うと
今お話しした3つのことが
私にとって
敏感すぎて困るなって
思う部分です
「何に過敏性を示すか」は
HSPさんでも人によって
全然違うので、
他のHSPさんが
どんな刺激に悩んでるのか
今後お聞きしてみたいです
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最後まで読んでくださり
ありがとうございました
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