【血圧がさがり、体重も減りました】
1.血圧
簡単酢に、漬けた玉葱を、朝夕に、3～5口食べた。
芽若布のきざんで、簡単酢に漬けた物を
昼に、3～5口食べた。
味噌汁の汁を飲まないで、中身だけを食べた。
ヘルパーさんの作ってくれる
おかずを、しょっぱい と感じたら、
それで食べるのをやめました。
2.体重
歩行訓練、今は、43分間歩いてます。
家の廊下を、20分から初めて、毎週、3分間
増やしました。目標は1時間です。
※盲人が、廊下を10メートル歩くたって、
物にぶっつからないように！、神経をとんがらせての
歩行ですから、まっすぐに歩けるまで、かなりの日数が必要ですよ。
炭水化物の食べる量を減らすように配慮しました。