運動を自転車に変えて少しづつ距離を伸ばしてみました。
５㎞しか走れなかった自分がそのうち10㎞程走れるようになりました。
ただ、真夏ということで熱中症には気を付けながらです。
水分摂取は大切です。
最初は、スポーツドリンクばかり飲んでいたのですが甘過ぎて口に残る感じがダメでミネラルウォーターに変えてみました。
水は万能で飲むのはもちろん、体にかければ冷えるので抜群です。
「水を買う」という意味が初めてわかった訳です。
種類によって味が違う、カロリー０。
しかも、お腹空かない。
なんてコストパフォーマンス抜群何だろうと。
もう、水の虜。
体重も減り方は鈍いものの１週間で２㎏減りました。
トータルで12㎏減、73㎏です。
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