前回、書いた通り、踏み台昇降(１時間)と腹筋(１セット)を行っていたのですが..。
確かに効果はありました。
ただ、膝が痛くてたまりません。
日常生活にも支障が出るレベル。
体重が多いから仕方ないのかも。
なので、食事制限だけ行いながら運動は控えてみました。
その間に、他の運動を考えました。
倉庫に自転車があることを思い出しました。
チョイノリ用に購入した、マウンテンバイクルック車。
これで、コンビニに...。ほとんど使わなかった。
車があると。
放置していたのでサビサビです。
さびとりクリームでサビををある程度落として走れるようにしました。
５㎞走ってみたら息もたえだえ、しんどい、お尻がいたい。
学生時代はそんなことなかったのに。
でも、風があたると気持ちいい。
続けられそうです。
ただ、この頃は停滞期に突入していて体重はあまり変わらず。
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