夜中、朝方だけじゃなく、
胸のあたりが しんどいな。。。
とは感じていた
あ。血圧計があったんだ
140〜150後半
測る度の数値に
こわっ
検索しまくって
麦茶→緑茶、抹茶（お手頃価格なものを選びつつ、美味しー
）
一息つく時、夜→ピュアココア
一息つく時→ブラックコーヒー
小腹がすいたなー→
ひまわりの種、かぼちゃの種（止まらなくなるけど（笑）、どか食いはしません
）
納豆、玉ねぎ、雑穀米、海藻類、小豆
とりあえず
ささっと手が出せるもので
とりかかった
血圧は、ストレスや睡眠の質も影響されるらしい。。。。?
思い当たる節がたくさん
あるな
これらも、気をつけたり、さよならしたり、改善したり、しよう
数日後
朝
ん？
なんか 胸のあたり
なんともない？
計測してみたら
127だった
う 嬉しい
続けよう
無理なく やろう
まだまだ 手軽に試せるものがあるから
無理なく やっていこう
元気でその日を迎えたい
それまで 元気に やりたいこと
やろう
人様のお役に立てることしたいから
もらったものを
繋いでいきたいから
更年期
血圧高め
別物と思ってた
絡み合ってるんだね
色々出てくるんだねー
楽しく予防したり
楽しく乗り越えたり
していきたいな