２２冊目 『がんばらないで楽に長く走る』２２冊目は、『がんばらないで楽に長く走る』です。整体師の鮎川さんという方が書いた本です。図や写真が多いので１時間くらいで読んでしまいました。前半に、運動前のストレッチ方法など写真付きで詳しく書いてあります。これは、素晴らしい。早速実践してみます。痛み・故障ゼロ! がんばらないで楽に長く走る: 脱力フルマラソンメソッド (GAKKEN SP.../学研パブリッシング￥1,260Amazon.co.jp
