ストレス、疲れがたまったときは、お腹が一杯でも、つい“食べ”に走ってしまう事が有ります。
仕事上のストレス、ダイエットのストレスなど、現代人には、様々のストレスを抱えております。
ストレス解消法には！
1 体を動かす(スポーツ)
2 アロマテラピー
3 ショッピング
4 お酒
5 食事(スイーツなど)
五つ程挙げましたが、ストレス解消法は人それぞれ違って、自分に合った解消法を見つけなければなりません。
ダイエットを列に挙げると
今は、ダイエット中だから、
・食べ過ぎてはいけない
・甘いもの食べてはいけない
・お菓子を食べてはいけない
など・・・・
↑これってかなりのストレスになりますよね！
食べる事の目的は『体に栄養を与える事』です。
又、ストレスは心元気でないと乗り越えられません
心にも、栄養を与える事！
スイーツ
やお菓子
などは、体の栄養にはなりませんが、心には必要な栄養なるのです！
やお菓子などは、体の栄養にはなりませんが、心には必要な栄養なるのです！食べる事に、罪悪感を持つ事をやめ、スイーツを食べる事は良い事です。
食べて良いのです！
これを毎日食べていたのを、２日に１回、3日に１回と徐々に回数を減らし７日に１回とすれば良いとおもいます。
これで、心身共に満たされれば、ダイエットは必ず成功します。
私も含め、みんな同じ悩みやダイエットの壁にぶち当りますが、同じ目標に向かっている仲間がいますので、励ましあって壁を乗り越えましょう！
秋ですね～！