体重－0.2
体脂肪＋0.5
なにも運動せずに寝てしまったー
22時頃ご飯食べおわって少しのんびりしてたらうとうと…
気付いたら0時
長時間の移動はかなり疲れをもたらすのね・・・
ってか、昨日から体重増えすぎじゃね
体重－0.6
体脂肪－0.1
ﾋﾞﾘｰ45分
腹筋30回
今は仕事も暇で早めに帰れてるし、気合いも入れようと頑張ってるから続いてるけど…
会社帰ってから1時間ﾋﾞﾘｰって、なかなか時間取られて他のこと出来ないよなぁ
体脂肪－0.1
ﾋﾞﾘｰ45分
腹筋30回
今は仕事も暇で早めに帰れてるし、気合いも入れようと頑張ってるから続いてるけど…
会社帰ってから1時間ﾋﾞﾘｰって、なかなか時間取られて他のこと出来ないよなぁ
体重－0.8
体脂肪－0.2
ﾋﾞﾘｰ45分
腹筋・背筋・上っ腹腹筋各30回
とうとう両方ともﾏｲﾅｽになってきたー
いやぁ、膝の痛みと筋肉痛に耐えながらﾋﾞﾘｰに立ち向かった
まさに終わった瞬間
ﾋﾞｸﾄﾘｰ
体脂肪－0.2
ﾋﾞﾘｰ45分
腹筋・背筋・上っ腹腹筋各30回
とうとう両方ともﾏｲﾅｽになってきたー
いやぁ、膝の痛みと筋肉痛に耐えながらﾋﾞﾘｰに立ち向かった
まさに終わった瞬間
ﾋﾞｸﾄﾘｰ