4/28,29 2日分

つまり28日はまたまた全部さぼってしまったわけで……

あっ、腹筋30回だけはした


29日　
体重－0.8
体脂肪＋1.2


ﾋﾞﾘｰ（普通）45分　
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ＆ｳｫｰｷﾝｸﾞ55分


1日引きこもりだったので、昼はﾋﾞﾘｰ、夜は走りに
最近応用のﾋﾞﾘｰばっかりやってたから、なんか普通のが完璧に付いていけた

ﾚｯﾂ脂肪燃焼


んで、どこもでかけなかったし走りに行ったさ
行きも順調、公園着いてちょろっとｷｯｸの練習壁蹴り
公園周り3周





…と、ここまでは良かったのに
突然の腹痛
急遽帰りはｳｫｰｷﾝｸﾞになっちまったぜ


体重が減ったのは腹痛のおかげだな



夜道、きれいな三日月　写メじゃ綺麗に撮れませんでした


「ココ(ロ)に刻み込め」しかないな
(↑某ｶﾘｽﾏのお言葉…もとい、叫び)

4/27 やはりきつい

体重±0
体脂肪＋0.4


ﾋﾞﾘｰ応用ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ45分　
腹筋・上っ腹腹筋各30回　


新しく手に入れたﾋﾞﾘｰ応用ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ

無理っす

無理っす

無ぅ～理ぃ～



あれを完璧に続けられる人凄すぎ
オイラにはそんな筋肉がないっす
続けて行けばなんとか続けられるようになるかな～


しかし、今の腕の太さ状態で筋肉ついたら、ﾋﾞﾘｰも超えちまう太さになるんでねーかー

4/26 そんなぁ～

体重＋0.2
体脂肪＋0.5

ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ2時間　
(筋トレ・ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ等)


半年前に改装に入ってしまい行けてなかった区が運営するｼﾞﾑが4月から復活
超久しぶりに強風のなかで

久々に走ったり足踏みするﾔﾂ(名前がわからん)とかやって、ここ最近で一番汗かいたかも
(今朝も足が…)



なのに、　




なのにっ




体重も体脂肪も増えてるってどーゆーこーとー
後1ヶ月で5ｷﾛ痩せは厳しいかも…
健康診断で看護師さんに言われた言葉が胸に突き刺さるぜ





「あと○年あるけと、30超えたら代謝悪くなって痩せにくくなるわよ」