23〜5時半 14〜15時睡眠 体重110.9kg
久々に朝走りました。
1km7分台で走れました。
朝はパン。
それから家事をして、昼は餃子。
それから内科にいきました。
夜は和風チキン定食。
あすけんは100点！
※今日の調子(10段階)
5
タバコ
15本
※食事は一人暮らしのため、自分で作ってます。男の手料理です。
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