22〜3時 7〜8時睡眠
疲れて早く寝たので夜中に起きました。
朝ランニングに行きました。
それから朝食はそうめん。
二度寝して起きると咳と鼻水が止まらず風邪気味のようです。
ゆっくりしてました。
昼はナスの挟み揚げ定食。
それから週末の学会の作業と年末の学会の資料を作りました。
あすけんは83点。
今週は体重は変わりませんでしたが、体脂肪は落ちました。
筋肉がついた証拠です。
※今日の調子(10段階)
2
タバコ
10本
※食事は一人暮らしのため、自分で作ってます。男の手料理です。
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