21時半〜3時 4〜5時睡眠
色々と改善策しましたが、5時間半で起きてしまいました。
それから冷やして鼻閉を治して、また寝ました。
鼻を押さえるように冷やすのではなく、保冷剤を軽く左鼻全体に当てるのがいいみたいです。
6時間半寝ましたが、なんかだるいです。
よく見ると加湿ユニットの水が切れてました。
こちらは每日補充しなきゃです。
朝は納豆定食。
それからパン屋に行ってから、学校の図書館で本を返しました。
それから尾道の友達のお店にパンとフィンランドの飾りを持っていきました。
すごく喜んでくれました。
帰って昼は牛丼。
それから軽く昼寝して、年金更新用の診断書を取りに行ってから、市営のジムで筋トレしました。
帰ってから年金更新の書類を完成させてから郵送して、買い物へ。
半額で色々とゲトー
なかなかいい晩酌。
※今日の調子(10段階)
5
タバコ
15本
※食事は一人暮らしのため、自分で作ってます。男の手料理です。
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