22時半〜2時半 3時半〜6時半睡眠
加湿しながらCPAPしましたがいつもみたく4時間で左の鼻がつまって起きてしまいました。
二度寝して、朝は納豆定食。
それからヘルパーさんに掃除してもらって耳鼻科へ。
長い時間効く鼻腔を広げる薬をもらいました。
センセイの指摘でCPAPの鼻カバーが鼻を押して鼻腔を塞いでるのかもと。
なるほどー
スーパーに寄ってから、帰ってイワシのうま煮弁当。
CPAPの鼻カバーにコットンパフをかまして左鼻の圧迫を減らしました。
それからメンクリ。
CPAPのことを話しました。
夜は豚丼。
今夜は眠れるといいな。
※今日の調子(10段階)
3
タバコ
10本
※食事は一人暮らしのため、自分で作ってます。男の手料理です。
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