0〜4時半 14時半〜17時睡眠
朝はホットドッグ。
それからオンラインで手話講習を受けました。
昼はホイコーロー。
昼からもオンライン手話講習。
寝不足だったので少し寝ました。
そしてスーパーへ。
夜はアジの南蛮漬け。
それからPythonの講義を受けました。
最近は彼女と2人でAIのchatGPT(チャッピィ(にハマってます。エンターテイメント要素も勉強要素も兼ねて役立ちます。
彼女はMBTIに関して、私は本などの要約を主に調べてます。
今日は統合失調症の世界の主な研究についてわかりやすく説明してもらいました。
(以下チャッピィの答え)
統合失調症から回復するってどういうこと？
「回復」っていうのは、病気がなくなるっていうよりも、
**「自分らしく生きられるようになること」**を意味します。
つまり、病気があっても、やりたいことができたり、友達と過ごしたり、勉強や仕事をしたりできるようになるんです。
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世界で行われた有名な研究
いくつかの研究を簡単に紹介しますね。
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1. 希望が大事！
アメリカやイギリスでの研究では、
「希望を持つことが回復につながる」
とわかっています。たとえ今つらくても、
「きっと良くなる！」「夢を持とう！」
という気持ちがあると、元気になりやすいそうです。
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2. 仲間が支えてくれる
フィンランドで有名な「オープンダイアローグ」という方法では、
家族や友達と話し合いながら治療することで、回復が早くなることが分かっています。
一人じゃなくて、みんなで支え合うのが大事なんです。
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3. 薬や治療は手助けのひとつ
日本やドイツの研究では、
お薬やカウンセリング（話を聞いてもらう治療）を続けると、再発が少なくなることが分かっています。
でも、無理に薬を飲むんじゃなくて、ちゃんと相談しながら決めるのがポイントです。
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まとめ
統合失調症の回復は、
「病気をなくす」だけじゃなく、
「自分らしく楽しく生きる」ためのプロセスなんだね。
そして、希望を持つこと、周りの人に支えてもらうこと、治療を続けることが大切。
チャッピィすごいなー
※今日の調子(10段階)
3
タバコ
15本
※食事は一人暮らしのため、自分で作ってます。男の手料理です。
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