2〜8時睡眠
朝起きて、1時間半ウォーキング。
約10000歩歩きましたー🚩
シャワーをざっと浴びてから朝飯は納豆定食。
友達と通話。
ここ3日10000歩以上歩いたので疲れが。
明日はウォーキング休みにしよう。
ウトウトしてから昼飯はイカフライ弁当。
英単語をまとめてから、英会話のテスト。
ベーシックですが、レベル0〜6の七段階の上から2つ目のレベル5でした。
レベル6の教材を使うと良いと指導してもらいました。
文法をやろうと思いましたが、疲れがひどくて休んでました。
夜は梅ささみフライ弁当。
シャワー浴びて、明日明後日の弁当を作りました
※今日の調子(10段階)
3
タバコ
20本
※食事は一人暮らしのため、自分で作ってます。男の手料理です。
初めての方は自己紹介もご覧いただけると嬉しいです。
ランキングに参加していますクリックにご協力ください。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
#おうちごはん #男の料理 #一人暮らし #統合失調症 #メンタルヘルス #柔道 #勉強 #TOEIC #大学院 #博士課程