2時半〜6時 12時半〜13時半睡眠
あー寝不足です。
朝は薬を飲むために軽くチキンサラダを食べました。
それから外国人に日本語おしえるボランティア。
帰って8月の企画の連絡。
それからヘルパーさんと掃除。
きれいになりました。
早いけど夜は揚げパンと豆乳とチキンサラダ
早く寝ます。
※今日のキャパ
70%
※食事は一人暮らしのため、自分で作ってます。男の手料理です。
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