22時半〜1時 2〜6時 8〜10時半睡眠
昨夜は地震で夜中に起きました。
テレビをつけたら震度5強。
九州の友達にラインしました。
無事でした。
良かった。
朝はサンドイッチ。
比較的しっかり寝たのに、すごい寝不足のような感覚。
統合失調症になる前からですが、地震があると、寝れなかったり、眠が浅くなります。
実家にいた頃に阪神大震災を被災して、地震に対してPTSDがあるのかもしれません。
また倒れたら職場に迷惑をかけるので、社長に電話して休むことに。
今月は7日も休んでます。
仕事好きだから、休みたくないなー
しっかり二度寝したら楽になりました。
シャワーを浴びたあと、先輩とライン。
いいアイリッシュパンクバンドを紹介してもらぃました。
flatfoot56と言うバンドで、バグパイプがいい感じです。
気に入ってメルカリで買いました。
その後、パソコンで頼まれごとをして、洗濯、靴も洗って、昼はハンバーグ。
そして、ヨガセラピーをオンラインで受けました。
そして、買い物ダイソー、ドラッグストア、ディスカウントストアに。
帰って押入れ片付けをして、パソコン作業をして、夕飯は肉野菜炒め。
米とコーヒーをセットして歯磨きをして終了。
かなり疲れてフラフラになりました。
彼女に電話して、「今日は疲れてるから負担書けないで」と、言ってるのに彼女は体が辛いのかギャン泣き。
流石に付き合いきれず電話を切りました。
[ダイエット日記]
昨日より＋0.5kg 初めより−8.1kg
[禁煙日記]
吸った本数 : 2０本
気分 :普通に吸ってしまった。
※食事は一人暮らしのため、自分で作ってます。男の手料理です。
※コメントで中傷被害にあったので、コメント、メッセージは受け付けておりません。ご理解の程よろしくお願いします。
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