20時半〜4時睡眠
今日は休みです。
朝から勉強しました。
朝食は吉野家の特朝定食風に
それから職場へのクリスマスプレゼントにミートパイとチーズケーキ２個焼きました。
職場(本店と支店)に持って行って、帰りにタバコ屋によって手巻きタバコを買いました。
彼女は調子悪く会えませんでした。
夜はチキンのドマト煮込み。
夜は柔道にいきました。
無事にC指導員に通りました。
これで正式に柔道の指導員です。
まあまあ歩きました。
[ダイエット日記]
昨日より＋0..5kg 初めより−9.1kg
[禁煙日記]
吸った本数 : 2０本
気分 :普通に増えてしまった。
※食事は一人暮らしのため、自分で作ってます。男の手料理です。
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