１時半～６時 １２～１５時 １８～２０時 ９時間半睡眠 前日比＋０．１ｋｇ トータルｰ０．６ｋｇ
昨日は眠剤を減らしたら寝不足。
朝食はいつも通り。
友達から朝ラインがかかってきて、そのまま飲み。
楽しいなー
午後からヘルパーさん。
ヘルパーさんが帰ったあと、咳と吐き気と頭痛と熱が３７．０℃。
食欲も無し。
風邪ですねー
悪寒があるので、薬を飲むために無理やりごはんを食べて、薬を飲んで、エアコンを切って暖かくして、寝てました。
２時間ほど寝たら。咳も吐き気も頭痛も治まって、熱も３６．４℃に。
食欲がまだあまりないので今夜は、おかゆにします。
夜、ライ麦パンを作りました。
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