２３時～９時 １２～１４時半 １２時間睡眠
昨夜はよく寝ました。
でも起きてからしんどかったです。
起きてから、いつも３０分やるアウターマッスルの筋トレ２０分、筋トレ後のアウターマッスルのストレッチをやりました。
今日は、ヨガやインナーマッスルのトレーニングは無しです。
汗だくになりました。
朝食をとりました。
あまりにもしんどいので昼寝をしました。
シャワーを浴びました。
そのあと精神科に行きました。
受付にも主治医のところにも透明のガードがありました。
心電図検査と血液検査がありました。
主治医にレキソタンを飲んだら、滑舌がよくなったことを話しました。
私「レキソタンに関しては、再現性がありました。レキソタンの筋弛緩作用によってあごや首の筋肉が弛緩したために滑舌がよくなったと考えています。」
主治医「うーん。私の経験上聞いたことない話ですが、肩こりもひどそうだし、筋弛緩剤で１カ月様子を見ましょう。ミオナール５０ｍｇを朝晩出します。」
私「筋肉が薬で硬直する可能性はありますか？」
主治医「寝る前のレボトミンが硬直させる作用があります。」
私「今、睡眠が少し少ないくらいなんでよね。レボトミンは今回は減らさない方向でお願いします。」
と、いうことで、筋弛緩剤のミオナール５０ｍｇが朝晩追加になりました。
薬をもらって、すぐにミオナールを飲みました。
夕食は、チーズインハンバーグ。
するとミオナールを飲んで２時間後に口が動きやすくなりました。
でも、レキソタンのときに顕著によくなったタ行とサ行は、いまいちよくなりません。
調べると薬の効き目は徐々に効いてくるみたいで、今後、様子をみます。
彼女に電話して、滑舌についてきいてもらうと、
彼女「話やすそうにしているけど、タ行とサ行が弱い、あとはっきり話さない癖が抜けていない。」
私「そっかー。どうすればいいだろうなー」
彼女「それより、薬で筋肉を柔らかくするのは反対。」
私「なんで？」
彼女「薬が効いているときしか、筋肉がほぐれないから。根本的な解決になっていない。」
私「でも、どんどん肩や腰のほぐしかたを紹介していくれるけど、一日でやろうとすると疲れるし、時間的にこなせない。」
彼女「毎日、全部やらなくていいよー今日は腰だけ、今日は肩だけとかでいいよー」
私「ほぐれるまでどれくらいかかるかな？」
彼女「一年かかるね。」
私「一年も！？まあ、頑張るよ。」
ミオナールを飲んで４時間でタ行とサ行の滑舌がよくなりました！
今日はやる気がないので勉強は休みです。
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