１８～２１時 １時半～４時 １１～１４時 １９～２４時 １３時間半睡眠
昨夜は、よく寝ました。
スマートウォッチの睡眠は、
昨夜は、眠れませんでした。
朝起きて古紙広場に段ボールを捨てました。
それから寝れないので、薬をソラナックスとデパスを飲みました。
しかし、眠れず、仕方なくお酒を飲みました。
すると眠れました。
寝ている途中で、ケアマネさんがやってきました。
私の調子を見に来ました。
私「滑舌が悪く、ネット家庭教師ができない、朝起きれない、昼に起きると家事を終わらせたら、
一日が終わってしまうので、作業所に行けない。」
ケアマネ「滑舌については薬のせいだからお医者さんに任せるしかない。
前まで作業所に頑張っていかれていて、疲れが出ているのかもしれません。
今は、ゆっくり休んでいい時期かもしれません。焦らず、ゆっくりしてください。」
私「４０代になって、仕事もないのは焦っている。」
ケアマネ「最近５０代後半で、就職なさった方がいます。焦らなくていいと思います。」
とのことでした。
寝不足なので、またお酒を飲んで、寝ました。
するとぐっすり夜中の０時まで眠れました。
今からシャワーを浴びました。
彼女が私の滑舌が悪いのはアゴが引っ込んでいて、
その原因は首や背骨のゆがみが原因だといってます。
今日は、首と背骨のヨガをしました。
あとは、のんびり過ごします。
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