１９～２３時 ３時～８時 １１～１４時 １２時間睡眠
昨夜は、よく寝ました。
スマートウォッチの睡眠は、
朝起きてから、内科に行きました。
私の年齢は、子供のころに風疹の予防接種を受けていないので、
予防接種を受けれるかどうか抗体検診に行きました。
血液検査です。
来週に結果が出ます。
車のエンジンスターターがオンにならないので、設定をしなおしました。
車をギアをＰ（パーキング）やＲ（バック）に何度かして、無事設定できました。
そのあと昼寝をしました。
今日は、なんだかダイエットに疲れています。
おやつを結構食べました。
でも満たされません。
夜に餃子を２０個食べます。
なんだか一杯食べないとつらいです。
まあ、そんな日もあるでしょう。
シャワーを浴びて、洗濯をしました。
ヘルパーさんがやってきます。
買い物に行ってもらって、鳥のカレーマリネ 鳥のマヨ味噌 豚の高菜蒸し 豚キムチ を作ってもらいます。
あとは、テレビを見てラジオを聞いてのんびりします。
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#統合失調症 #のんびり