２３時～６時 １３～１７時 １１時間睡眠
昨夜はまあまあ寝ました。
調子は１００、やる気は１００、心の調子は１００です。
今日は、一昨日の柔道の筋肉痛がひどいです。
起きてから、オードリーのオールナイトニッポンを聞いています。
鳥のから揚げの準備をしました。
その間にスーパーに買い物に行きました。
キャベツ８８円、玉子６８円、キムチ1ｋｇ２５８円、ジンジャーエール３５０ｍｌ３８円、レモン炭酸水１Ｌ６８円、冷凍揚げナス５００ｇ１６８円、冷凍ブロッコリー500ｇ１３８円でした。
安いです。
帰りにガソリンを入れました、特売日で、リットル１３９円でした。
帰って、ノンフライヤーで鳥のから揚げを作りました。
油たっぷり落ちました。
<a href="https://shimokitajump.blog.fc2.com/img/20190526112252e45.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-113.fc2.com/s/h/i/shimokitajump/20190526112252e45.jpg" alt="ノンふりやー から揚げ 20190526" border="0" width="603" height="561" /></a>
<a href="https://shimokitajump.blog.fc2.com/img/2019052611230150c.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-113.fc2.com/s/h/i/shimokitajump/2019052611230150c.jpg" alt="ノンふりやー から揚げ フライヤー 油 20190526" border="0" width="486" height="465" /></a>
揚げナスもノンフライヤーをかけました。
こちらも油が落ちて、揚げだしナスにました。
<a href="https://shimokitajump.blog.fc2.com/img/201905261123029ff.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-113.fc2.com/s/h/i/shimokitajump/201905261123029ff.jpg" alt="ノンふりやー 揚げだしナス 20190526" border="0" width="539" height="541" /></a>
<a href="https://shimokitajump.blog.fc2.com/img/20190526112304d98.jpg/" target="_blank"><img src="https://blog-imgs-113.fc2.com/s/h/i/shimokitajump/20190526112304d98.jpg" alt="揚げだしナス ノンフライヤー 油 20190526" border="0" width="642" height="559" /></a>
鳥のから揚げは冷凍します。
日光浴を２０分しました。
すると眠たくなって、４時間も昼寝をしてしまいました。
柔道で疲れていたのでしょう。
水シャワーをあびて洗濯をしました。
あとはのんびりテレビです。
<div class='wiki'>ランキングに参加していますクリックにご協力ください<br />↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓<br /><a href="https://mental.blogmura.com/ranking.html?p_cid=10077961" target="_blank" ><img src="https://b.blogmura.com/mental/88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ" /></a><br /><a href="https://mental.blogmura.com/８ranking.html?p_cid=10077961">にほんブログ村</a>
