２時～８時 １９時半～２１時半 ８時間睡眠
昨夜はまあまあ寝ました。
調子は１００、やる気は１００、心の調子は１００です。
今日は、昨日の久々の柔道で若干筋肉痛です。
昨日の柔道はかなり暑かったです。
なのに窓も開けず、扇風機も無しで、Ｆ先生は柔道をやろうとしてました。
アップをした時点で今日は暑さがやばいなと思い、
アップをしていたＳ先生（女性 保護者の代表でもある）に「今日暑くないですか？」と聞くと、「すごい暑いですねー」と言ってました。
私はＦ先生に「扇風機をだしましょう。」と言いました。
Ｆ先生は、「今日、暑いか？」と言うので、
「暑いです。」と答えると、Ｆ先生は、「じゃあ出そう」ということで、工業用の大きい扇風機を２台だしました。
Ｆ先生は体操もせずに口だけで指導します。
だからやっている人の暑さが分からないみたいです。
熱中症の危険があるので、その辺はしっかり判断して欲しいです。
子供が熱中症になれば、保護者会からまたクレームが来ます。
子供も暑かったのか、練習後、扇風機に一斉に集まってました。
さて、柔道はいつも通りできました。
しかし、暑さが半端なくて、汗だくになりました。
帰って体重を測ったら、行く前より２かｇ痩せてました。
帰って、水シャワーをあびて洗濯をしました。
今朝は、昨日録ったラジオを聞いていました。
朝ごはんを１０時半にとって、１２時から予約で、病院だったので、１１時半に家をでました。
１１時５０分に病院に着きました。
録っておいた探偵ナイトスクープを携帯に入れてもっていったので、待ち時間が４０分ほどありましたが、飽きることなく過ごせました。
診察では、調子がいいことと柔道に通ったことを話しました。
先生は
、「滑舌が少しずつよくなっているので、変薬までもう２、３が月様子を見たい。しばらくは薬を変えずにいきましょう。
調子がいいみたいですが、無理しないでください。作業所は、週２回２時間に増やしていいです。柔道は無理なく行ってください。」
私は、
「先生、すごい時間が押してますが、お昼食べてらっしゃいますか？」
と聞きました。
「食べれる日と食べれない日があるよー今日は食べれるかなー朝から５０人も診察してるよー。」
とのことだったので、
「お疲れ様です。どうぞ体にはお気をつけください。」
私は言いました。
薬はもう４週間分出してもいいのですが、４週間後は学会があるので、３週間分でした。
帰って、洗濯物を取り込んで、日光浴を２０分しました。
滑舌のトレーニングをしました。
温度計を見ると室温が２９℃になっていたので、
２７℃でクーラーをつけました。
熱中症対策です。
車も遠隔でエンジンをかけれるエンジンスターターをフル活用して、涼しくして乗ってます。
あとは、録っておいたテレビを見ます。
夜、眠くなって２時間ほど寝て、起きたら、筋肉痛がかなりひどくなってました。
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