１時半～８時 ６時間半睡眠
昨夜はまあまあ寝ました。
昨日は、彼女の家に行ってにストレッチを色々教えてもらいました。
彼女は、「ジャンプさんは歯のかみ合わせが悪いから治したほうがいい。」とＤＶＤ付の顎関節症の本を貸してくれました。
帰ってＤＶＤを見ながら、顎関節症のストレッチをしました。
しかし、いまいち噛み合わせがうまく行かず、下アゴが後ろに下がっている状況でした。
ヒポクラテス法というのをネットで見つけて、やってみると噛み合わせがうまくいきました。
無理やりアゴを手を使って引き出すという方法です。
電子タバコが届かないので、返金が４１４８円ありました。
今日は、起きてから、作業所に行きました。
作業の前に一か月の作業目標と自己評価をつけました。
管理がしっかり行き届いていると思いました。
小さい部品を入れ物に入れる作業とカツオ節の袋ずめをしました。
１時間やって帰りにドラッグストアに寄りました。
豆腐が１丁１９円で、２丁買いました。
今日は寒いので、家の中から、日光浴を２０分して、彼女に教えてもらったストレッチ類をしました。
母の日のプレゼントに最近記憶力の落ちてる母に、
「脳力日記帳」をアマゾンで購入して送りました。
夕方、ヘルパーさんがやってきます。
買い物に行ってもらって、豚キムチ 豚の生姜焼き 鳥のマヨ味噌 鳥の辛子醤油を作ってもらいます。
夜は、水シャワーをあびて洗濯をします。
<div class='wiki'>ランキングに参加していますクリックにご協力ください<br />↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓<br /><a href="https://mental.blogmura.com/ranking.html?p_cid=10077961" target="_blank" ><img src="https://b.blogmura.com/mental/88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ" /></a><br /><a href="https://mental.blogmura.com/８ranking.html?p_cid=10077961">にほんブログ村</a>
