ダイエット４０７日目！

増量。

☆体重　前日比＋０．５ｋｇ　合計－２２．８ｋｇ

☆運動　柔道

☆食事　朝食　リンゴ　七草がゆ
　　　　昼食　七草がゆ　サラダ　キュウリと人参のマヨ味噌　しらたきペペロンチーノ　豚の高菜蒸し
　　　　夕食　七草がゆ　サラダ　キュウリとエノキのピリ辛　大根のみそマリネ　鳥のマヨ味噌
　　　　間食　
　

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