ダイエット日記３８５日目！

夜食を食べすぎて増量。

☆体重　前日比＋１．１ｋｇ　合計－２３．１ｇ

☆運動　お休み

☆食事　朝食　サラダ　ごはん　ささ身　味噌汁　牛乳　納豆
　　　　昼食　サラダ　ごはん　キュウリと人参のマヨ味噌　しらたきペペロンチーノ　青椒肉絲
　　　　夕食　サラダ　ごはん　キュウリとエノキ　ピリ辛と大根のみそマリネを　青椒肉絲
　　　　間食　シフォンケーキ
　

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