１時～８時半 １７～１８時 ８時間睡眠
昨日は、まあまあ寝ました。
いつもは眠剤を２３時頃飲んで、２時頃寝るのですが、昨夜は眠剤を２２時に飲んで１時に寝ました。
０時ごろ寝たいので、今日は２１時半ごろ眠剤を飲もうと思います。
体調は１００、心の調子は１００、やる気は１００です。
昨日は、米３０ｋｇを７７００円でメルカリで買って、キングブラザーズというバンドの写真集を買いました。
昨夜、彼女と話していると、キングブラザーズ写真集が買うかどうか迷ってたと言ってました。
届いたら貸そうと思います。
風邪は、熱が３６．２℃まで下がりました。
鼻水が残っています。
起きてから、作業をしました。
それから、主治医に提出する生活記録表を記入して、
１１月分の体重測定結果と調子の数値化グラフをプリントアプトしました。
午後からヘルパーさんがやってきます。
買い物に行ってもらって、豚の高菜蒸し 豚キムチ 鳥のマヨ味噌 鳥のカレーマリネを作ってもらいます。
夜は柔道に行きます。
あとは、予定も来客もありません。
のんびりします。
