ダイエット日記３６８日目！

お酒で大幅増。

☆体重　前日比＋０．８ｋｇ　合計－２１．７ｇ

☆運動　柔道

☆食事　朝食　ごはん　サラダ　納豆　ささ身　味噌汁　牛乳
　　　　昼食　ごはん　サラダ　キュウリと人参のマヨ味噌　しらたきペペロンチーノ　豚の高菜蒸し　
　　　　夕食　ごはん　サラダ　キュウリとエノキのピリ辛　大根のみそマリネを　鳥のマヨ味噌
　　　　間食　
　

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