ダイエット日記３５４日目！

減量。

☆体重　前日比―０．９ｋｇ　合計－２１．１ｇ

☆運動　柔道

☆食事　朝食　ごはん　サラダ　味噌汁　納豆　ささ身　
　　　　昼食　ごはん　サラダ　しらたきペペロンチーノ　キュウリと人参のマヨ味噌　青椒肉絲
　　　　夕食　ごはん　サラダ　大根のみそマリネ　キュウリとエノキのピリ辛　青椒肉絲
　　　　間食　
　

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