大幅増。
最近増加傾向にあるのは、先日の柔道で筋肉がついているせいだと思います。
体脂肪が減っています。
まあ、そのうち落ち着くでしょう。
☆体重 前日比+０．５ｋｇ 合計－１８.９ｋｇ
☆運動 休み。
☆食事 朝食 ごはん サラダ 納豆 ささ身 味噌汁
昼食 ごはん サラダ しらたきペペロンチーノ キュウリと人参のマヨ味噌 豚の高菜蒸し
夕食 ごはん サラダ 大根のみそマリネ キュウリとエノキのピリ辛 鳥のマヨ味噌
間食 牛乳 チーズ
昼食 ごはん サラダ しらたきペペロンチーノ キュウリと人参のマヨ味噌 豚の高菜蒸し
夕食 ごはん サラダ 大根のみそマリネ キュウリとエノキのピリ辛 鳥のマヨ味噌
間食 牛乳 チーズ
