２時～８時 ６時間睡眠
昨日は、まあまあ寝ました。
一昨日の夜より１時間睡眠時間が短かったですが、熟睡できたので、大丈夫です。
一昨日の夜は、０時で眠くてたまりませんでしたが、昨夜は１時半まで眠気がきませんでした。
眠気は起きて２時間でとれました。
昼寝をできたらします。
体調は１００、心の調子は１００、やる気は１００です。
変薬したロナセンですが、滑舌は相変わらずいいです。
睡眠は昨日は少し短かったものの、インヴェガ１２ｍｇ飲んでる頃よりよく眠れています。
眠気は２時間でとれるようになって、昨日ほど眠気はひどくないです。
夜も眠気が早く来すぎることがなかったです。
口喝は、インヴェガ６ｍｇを飲んでたころと同じぐらいで、インヴェガ１２ｍｇ飲んでたころと比べると、少ないです。
手足の震えなど副作用は特にありません。
調子は崩れていません。
３、４日でロナセンが安定すると薬剤師さんが言っていたので、今日あたり薬が安定して、副作用とか効果が分かるでしょう。
昨夜は、彼女と話をしました。
彼女はテレビをみて、私は音楽を聴いて、少し会話をして、各々好きな時間を過ごしました。
途中から、彼女が面白い番組をやっていると言ったので、一緒に見ました。
可愛いわんこや猫番組で、彼女も私も「かわいいー♡」を連発してました。
その番組が終わってから、寝ました。
会話は少し少な目でしたが、各々自分の時間を過ごせたし、共感できるところはできたのでよかったと思います。
起きてから、今日はいつもはコーヒーを２杯飲んでるのを１杯にして、ラジオ体操をしました。
だいぶ目が覚めました。
これから、コーヒーは１杯にしてラジオ体操をしようと思います。
そして、３０分ウォーキングに行きました。
すれ違う人達と「おはようございます。」と挨拶をしました。
相手からも「おはようございます」と必ず帰ってきました。
あいさつって大切ですね。
なんだかすっきりします。
わずかい汗をかきました。
帰って足の部分だけ５分ストレッチをしました。
料理をしました。
しらたきペペロンチーノ キュウリと人参のマヨ味噌 を２つずつ作りました。
そして、水シャワーを浴びて、洗濯をしました。
ウォーキングで日光を浴びたので、日光浴はなしです。
午後から友達が遊びにきます。
楽しみです。
夕方、昨日、日記で書いたリラックスタイムをします。
あとは、スカイプで過ごします。
あとは、予定も来客もありません。
のんびりします。
