１時～５時半 １８～１８時半 ５時間睡眠
昨夜は、寝不足です。
体調は１００、心の調子は１００、やる気は１００です。
今日は、モヤがなくて調子がいいです。
昨夜、心のモヤがあってやる気でないことについて、西日本豪雨 心のケアでラインで相談しました。
すると、楽しいと思うことを想像するといいということになりました。
私は、音楽を聞いている時が楽しいのですが、モヤがあると音楽が聴けないので、
好きな音楽を頭で流してみるといいと言われました。
実際、頭で流してみると、すごく楽になりました。
実践してみます。
ラインをしていると、モヤが取れたので、その旨を伝えると、
ラインで話したおかげでモヤが取れたわけではなくて、私自身にモヤをとる力があるみたいです。
起きてから作業をしました。
仕事を２時間しました。
少し疲れました。
２０分日光浴をしました。
水シャワーを浴びて、洗濯をしました。
今日の調子をキープする方法について病院に相談しました。
すると、生活リズムはいつも通りにして、やることは少し物足りないくらいにして過ごしてくださいとのことでした。
昼にふと思って、ギターで弾き語りを３０分ほどしました。
すると、すぅーっとして、疲れが取れて元気になりました。
午後からヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、豚の高菜蒸し 豚キムチ 鳥のマヨ味噌 鳥のカレーマリネ を作ってもらいました。
前の、掃除機のコンセントは、指示通りやったとのことでした。
掃除中に何かの拍子に抜けたのでしょう。
ヘルパーさん謝ってくれました。
あとは、予定も来客もありません。
のんびりします。
さて、先月の体重測定結果ですが、―２．６ｋｇでした。
今月はスタミナをつけるので、ダイエットはお休みです。
